Что будет если носить тесную обувь?

Каждая из наших стоп состоит из 26 костей, 33 суставов и более 100 мышц, сухожилий и связок. Стопа — это чудо инженерной мысли, созданная таким образом с целью: создавать и контролировать движение. До бетонных, плоских, искусственных поверхностей наши ноги постоянно испытывали трудности, шагая по бугристым поверхностям. Это делало их сильными, здоровыми и функциональными. В современном мире непрактично ходить босиком. Проще говоря, когда мы втискиваем ноги в тесную и узкую обувь, мы парализуем наши ноги, исключая их естественное движение.

Сейчас вы думаете: «Ну да, эта пара обуви немного тесная и это всего лишь мозоль, который в конечном итоге пройдет». Когда на самом деле, принимая решение носить тесную обувь, которая вам не подходит, вы подвергаетесь последствиям, которые, поверьте, не стоят долгосрочных проблем со здоровьем.

Независимо от того, является ли повреждение долгосрочным, как боль в пояснице и бедре, или кратковременным, как мозоль, натоптыш – зачем эти страдания?

Боль в ногах

Это только один из симптомов тесной обуви, когда жертвуешь комфортом ради любимой пары туфель. Со временем ваш естественный свод стопы может измениться неестественным образом, что приведет к длительному ощущению боли, после чего вы будете изо всех сил пытаться найти комфорт в другой паре обуви, ортопедических стельках. Как правило, ношение слишком узкой обуви ограничивает вашу ногу, из-за чего она не может двигаться естественным образом и может усугубить или даже вызвать долгосрочные заболевания, такие как подошвенный фасциит.

В дополнение к этому другой формой боли в ногах, вызванной ношением слишком тесной обуви, является боль в пятке или ступне, называемая метатарзалгией.

Болезненность в ногах и пояснице

Этот симптом определенно является одним из самых серьезных последствий ношения слишком тесной обуви. В большинстве случаев это будет необратимо, то есть не исчезнет после так называемого «периода перерыва» (это всего лишь миф). Когда дело доходит до обуви, не существует такого понятия, как период перерыва, вы просто привыкаете к боли.

Нося эту слишком тесную обувь, вы вызываете износ дисков между позвонками, которые амортизируют удары и могут напрягать суставы и связки спины. Звучит страшновато не правда ли?

Бурсит

На первый взгляд мы не думаем, что бурсит может быть вызван ношением слишком тесной обуви.

Общие симптомы боли при бурсите стопы могут включать:

• Боль при движении сустава
• Отек, покраснение или скованность вокруг суставов
• Тепло, исходящее от болезненной области
• Боль при ходьбе или беге
• Усиление боли при вставании на цыпочки или сгибании стопы

Вам придется носить отводящие корректоры пальцев, которые будут снижать ударную нагрузку и фиксировать палец в правильном положении. Дискомфорт от бурсита может потребовать даже хирургического вмешательства.

Вросшие ногти

Вросшие ногти на ногах — очень распространенный симптом тесной обуви. Они возникают, когда вы носите обувь, которая слишком плотно прилегает к носку, из-за чего первый палец трется о второй, что приводит к аномальному давлению на ноготь, что приводит к воспалению и боли в ногте. Самое простое решение этой проблемы — носить обувь с более широкой посадкой, которая будет иметь более широкий носок, уменьшающий давление.

Молоткообразные пальцы

Такая деформация происходит из-за того, что ваши пальцы ног не прилегают ровно к носочной части обуви, что приводит к ослаблению мышц, прикрепленных к пальцам ног, если вы продолжаете ставить ноги в одном и том же положении. Простое решение этой проблемы состоит в том, чтобы подарить своим ногам пару обуви увеличенной полноты, которая будет подходить правильно и иметь достаточно пространства, чтобы вместить все пальцы ног, а не сжимать их все вместе.

Советы по правильной примерке обуви:

• Выберите обувь, которая по форме похожа на вашу ногу
• Не покупайте обувь, которая сидит слишком туго, ожидая, что она растянется, чтобы соответствовать размеру.
• Убедитесь, что в носочной части каждого ботинка достаточно места (около 1 см) для самого длинного пальца ноги, в положении стоя.
• Пройдитесь в обуви, чтобы убедиться, что она вам подходит.
• Выбирайте обувь не по размеру, указанному внутри обуви, а по тому, как обувь подходит к вашей ноге.

Таким образом, вложение средств в хорошо сидящую пару легкой и гибкой обуви означает вложение средств в общее состояние здоровья. Снимите тесную обувь и никогда больше не надевайте ее. Это простое решение. Берегите свои ноги, пока можете. Обувь должна подходить к вашей ноге, а не наоборот.