• Уже 255 салонов Крупнейшая сеть ортопедических салонов
    в России
    Крупнейшая сеть ортопедических салонов в России
  • Горячая линия 8 800 333 41 11 круглосуточно
  • Интернет-магазин7 (800) 555-41-57пн-вс: 9.00 - 21.00
Заказать звонок
Каталог товаров

Комплекс лечебной гимнастики - упражнения с фитболом

Untitled design-15.jpg

Комплекс лечебной гимнастики - упражнения с гимнастическим мячом

Показания:

  • Период ранней реабилитации после гипсов при травмах и операциях различных сегментов тела

  • Профилактика и лечение контрактур суставов конечностей

  •  Реабилитация повреждений связок, ушибов и повреждений мышц

  • Невриты в стадии ремиссии, гипотонии и гипотрофии мышц

  • Патологии позвоночника и поддерживающего аппарата спины у детей и взрослых

  • Любые рекомендованные восстановительные мероприятия при кифосколиотических деформация 

Комплекс упражнений лечебной гимнастики

Безымянный.png

Из положения сидя, с подогнутыми под себя ногами (пятки упираются в таз), руки в опоре на мяч (а), откатить мяч руками вперед, вытянуть телом, максимально распрямляя позвоночник.

Безымянный1.png

Из положения, сидя на мяче переход в положение с опорой на мяч.

Безымянный2.png

Из положения стоя на левой ноге, правая нога на мяче, перейдите в положение сидя на мяче с последующей стойкой у мяча.

Безымянный3.png

Сидя на мяче выполняйте наклоны в стороны, (а) вытягивайте руку противоположную стороне наклона, вторая рука на поясе, (б) вытягивайте обе руки.

Безымянны.png

(а) Сидя на мяче, поочередно сгибайте ноги с махом руками в стороны, (б) сидя на мяче, выполняйте поочередные махи прямых ног, руки в стороны.

Безымянн.png

Из положения сидя на полу, мяч между согнутых ног, откатите руками мяч вперед, ноги выпрямите.

Безымя.png

Из положения лежа на спине на полу, прямые ноги на мяче, подкатите стопами мяч к ягодицам и приподнимите таз.

Безымянный7.png

Из положения лежа на спине на полу, ноги на мяче, приподнимите таз и задержитесь в таком положении.

Безымянный8.png

Из положения лежа на спине на полу, ноги на мяче, приподнимите таз, с попеременным махом левой и правой ногами вверх.

Безымянный11.png

Из положения лежа на спине на полу, ноги на мяче, согнуты в коленях, руки за головой, совершайте сгибательные движения подтягивая голову к коленям (касаться не обязательно), так же выполняйте это упражнение по переменно касаясь (или просто подтягивая) левый локоть к правому колену, а затем правый локоть к правому колену.

Безымянный12.png

Лежа на спине на полу, ноги согнуты коленных суставах, стопы на мяче, обхватите мяч стопами и приподнимите его вверх

Безымянный55.png

Из положения лежа на животе на полу, поочередно поднимайте прямые ноги.

Безымянный77.png

Из положения лежа на спине в упоре руками сзади, мяч между ног, скользя левой ногой по мячу, перенесите ее вправо и наоборот.

Безымянный111.png

Из положения лежа на мяче на животе, с упором руками и ногами о пол, выполняйте поочередные махи ног, согнутых в коленном суставе.

Безымянный22.png

Из положения упора стоя на коленях руками на мяче, перейдите в положение лежа ногами на мяче руками опираясь о пол.

Безымянный333.png

Из положения лежа на мяче на животе перейдите, прокатываясь по мячу, в положение упор руками о пол, ноги согнуты в коленях на мяче.

Безымянный44.png

Из положения лежа на мяче на животе, упор руками о пол, подкатите ногами мяч к груди, опираясь на мяч согнутой в колене ногой.

Безымянный555.png

Из положения лежа на спине на мяче, опустите голову и руки (упражнение «расслабление»).

Безымянный999.png

Из колено-кистевого положения мах ногой в сторону с опорой на мяч.

Безымянный1111.png

Из положения, лежа на боку, на мяче, одна нога в упоре на колене, переход в положение, лежа на боку с выпрямленными ногами.

Безымянный2222.png

Отжимание в упоре руками на мяч, ноги на полу.

Безымянны11.png

Упор руками сзади на мяче, не касаясь ягодиц, ноги на полу (возможен вариант с движением сгибая руки в локтях)

Безымянны22.png

Упражнение в расслаблении, сидя на полу, опираясь на мяч руками и головой.

Безымянны333.png

Упражнение в балансировке мяча на спине.

Безымянны44.png

Виды балансировки на мяче.

Безымянны55.png

Массажный мяч – самомассаж мягких тканей эффективен при ушибах, повреждениях мышц и сумочно-связачного аппарата суставов, позвоночника, а так же как профилактическая и оздоровительная процедура. Массажный мяч эффективно увеличивает микроциркуляцию в тканях, ускоряя обменные процессы.

Безымянны66.png

Массажный мяч на рукоятке (при недостаточной функции рук или просто для более удобного использования) – самомассаж мягких тканей тела эффективен при ушибах, повреждениях мышц и сумочно-связачного аппарата суставов, позвоночника, а так же как профилактическая и оздоровительная процедура. Массажный мяч эффективно увеличивает микроциркуляцию в тканях, ускоряя обменные процессы.

Безымянны77.png

Массажный мяч – самомассаж мягких тканей эффективен при ушибах, повреждениях мышц и сумочно-связачного аппарата суставов, позвоночника, а так же как профилактическая и оздоровительная процедура. Массажный мяч эффективно увеличивает микроциркуляцию в тканях, ускоряя обменные процессы.

Безымянны88.png

Самомассаж ягодичной группы мышц при длительном сидении с помощью балансировочного диска или балансира. Эффективен при застойных явлениях в малом тазу, геморроидальной патологии и невритах седалищного нерва.

Безымянн1png.png

Массаж стоп. Эффективен при комбинированном при комбинированном плоскостопии различной степени тяжести.

Безымян1.png