Балансировочный диск- фитнес дома
Балансировочные диски — это резиновые тренажеры, заполненные воздухом — легкие и компактные. Некоторые модели оснащены дополнительными опциями — массажными шипами или эспандером. Вполне приспособлены для занятий фитнесом, выполнения степ-упражнений, отжиманий. Имеют противоскользящую поверхность.
А давайте разберемся,чем полезны тренировки на балансировочных подушках?
Подушки можно использовать людям любого возраста и степени физической подготовки. Все же, неустойчивый тренажер требует соблюдения некоторых правил «техники безопасности». Малыши должны заниматься на подушке, платформе или полусфере только под присмотром родителей. Пациенты в периоде реабилитации, во время занятий нуждаются в нахождении рядом человека, который в случае потери равновесия сможет подстраховать.
В числе противопоказаний или заболеваний, накладывающих ограничения на пользование активным предметом — остеопороз, сердечно-сосудистые и онкозаболевания.
А давайте разберемся,чем полезны тренировки на балансировочных подушках?
У тренировок на неустойчивой поверхности масса преимуществ:
- Развивается чувство равновесия. Это необходимо всем, особенно детям. Для малышей такие занятия в радость, словно интересная игра.
- Укрепляется опорно-двигательный аппарат, при этом не оказывается излишняя нагрузка на суставы
- Сидение на балансировочной подушке (уложенной на стул) побуждает выравнивать осанку. Покачивания на подушке в процессе долгого сидения помогают расслабить затекшие мышцы.
- В организме человека присутствует 2 группы мышц — двигатели и стабилизаторы. Вторые не участвуют в движении, но необходимы для обеспечения устойчивости тела и отвечают за равновесие. При выполнении обычных упражнений они не задействуются, а тренировки на балансировочных тренажерах задействуют мышцы-стабилизаторы.
- Массажные элементы способствуют улучшению кровообращения. Положив подушку под спину (в положении лежа или сидя), можно выполнить самомассаж спины. Есть специальные подушки для стимуляции вен ног, облегчения отечных явлений и профилактики плоскостопия.
- Балансирование стоя укрепляет мышцы и связки стоп. Рельефная или «игольчатая» поверхность равносильна проведению акупунктуры.
Подушки можно использовать людям любого возраста и степени физической подготовки. Все же, неустойчивый тренажер требует соблюдения некоторых правил «техники безопасности». Малыши должны заниматься на подушке, платформе или полусфере только под присмотром родителей. Пациенты в периоде реабилитации, во время занятий нуждаются в нахождении рядом человека, который в случае потери равновесия сможет подстраховать.
В числе противопоказаний или заболеваний, накладывающих ограничения на пользование активным предметом — остеопороз, сердечно-сосудистые и онкозаболевания.
