Лето - время обратить внимание на здоровье ног

Летом ногам необходим уход и забота. Они нуждаются во внимании не меньше, чем остальные области тела. В то же время как раз с ногами может быть связаны разные проблемы, в наибольшей степени подвержены им женщины. Причиной проблем может быть не только жаркая погода, но и подбор  обуви. В своем стремлении выглядеть максимально стильно и модно милые дамы нередко забывают о своем здоровье, выбирая красивую, но неудобную обувь.

Какую обувь лучше купить на лето?

Летняя обувь  должна, прежде всего, обеспечивать хороший воздухообмен. Это позволяет снизить возможность избыточного потоотделения, которое, как известно, является одним из факторов риска возникновения грибковых заболеваний.

Слишком высокий каблук в обуви нежелателен — оптимальной является его высота до 5 сантиметров. Это требование, впрочем, можно отнести к обуви на любой сезон.

Не злоупотребляйте шлепанцами и вьетнамками

В то же время не рекомендуется очень часто надевать слишком открытую обувь на плоской подошве, такую как шлепанцы и вьетнамки. По мнению врачей-ортопедов, подобные типы обуви являются одними из самых вредных для стоп.

В такой обуви стопа плохо зафиксирована, что нарушает её естественное перекатное движение при ходьбе. При ношении данной обуви нагрузка на мышцы и связки распределяется неравномерно, это становится причиной усталости и болевых ощущений в стопе. Более того, эта обувь способствует возникновению целого «набора» различных серьезных заболеваний — плоскостопия, артроза, пяточной шпоры и других.

Если вам нужна открытая обувь для летнего отдыха, лучше обратить внимание на сандалии повышенной комфортности.

В таких сандалиях есть подошва с удобным каблуком либо со специальными ортопедическими элементами: выкладкой продольного свода стопы, специальным валиком для поддержания правильного положения пальцев.

Такая конструкция встроенной стельки позволяет сохранить естественную арочную структуру стопы, способствует профилактике плоскостопия.

Очень удобная летняя обувь — сандалии Hickersberger. Удобные ремешки позволяют легко надеть сандалии и отрегулировать обувь по полноте стопы. Некоторые модели имеют эластичную вставку из стрейч-материала. Рекомендовано их использование при hallux valgus — вставка позволяет разгрузить болезненную область.

В летнее время особенно важно соблюдать правила ухода за обувью. Необходимо на ночь оставлять её на просушку в хорошо проветриваемом месте, чтобы влага успела испариться. Нужно вынуть из обуви стельку, если это позволяет её конструкция. Сушить обувь при помощи фена или при помощи других нагревательных приборов нельзя. Это может крайне негативно повлиять на материалы. Лучше всего купить 2–3 пары летней обуви и носить их в разные дни.

Ортопедические приспособления для стопы

Значительно улучшить условия для ног можно при помощи ортопедических приспособлений для стопы — стелек и других.

Комфорт для ног в значительной мере зависит от стельки. 

Верхний слой стельки выполнен из комфортного для кожи, охлаждающего хлопчатобумажного волокна — эпонжа. Материал имеет серебряную отделку, что придает ему антибактериальное действие, что, в свою очередь, препятствует возникновению неприятного запаха.

Для защиты от появления наминов, мозолей рекомендуется использовать специальные протекторы. В наличии имеются различные модели этих изделий для тех или иных участков стопы.

Если вы все-таки не можете отказаться от неудобной обуви на высоком каблуке, можно в определенной степени компенсировать последствия её ношения при помощи вкладных приспособлений — стелек и полустелек.

К уходу за ногами и выбору летней обуви необходимо подойти ответственно. Качественная обувь и дополнительные ортопедические средства способствуют профилактике заболеваний, помогают сохранить здоровье ног и продлить их молодость.