Неудобная обувь:что делать?
Лайфхак: неудобная обувь
Зачастую сезонные переобувания проходят проблематично. Новая обувь например,еще не разношенная и приносит массу хлопот. Давайте разберемся на что обратить внимание при покупке обуви:1. Выбирать обувь рекомендуется во второй половине дня. Это связано с тем, что ноги имеют свойство к вечеру немного отекать. Очень может быть, что в обуви, которую вы купили утром и которая, как вам показалось, подошла по размеру, вечером доставит дискомфорт.
Кстати, для профилактики отеков можно использовать компрессионный трикотаж, который возьмет на себя заботу о ваших ногах.
3. Важно, чтобы стопа в обуви была тщательно зафиксирована. Если модель узкая для вашей ноги, то есть не подходит по полноте, то не стоит брать обувь на размер больше.
Начнете носить – нога будет ездить. Лучше подберите нужную полноту. Ее европейские стандарты – от 6 до 12, самые ходовые модели - узкие 7 (F), средние 8 (G) и широкие 9 (H).
4. Производитель. Качественная обувь представлена у европейских брендов. Их модели отличаются комфортностью, легкостью, а так же изготовлены из натуральных материалов.
Что делать, если вы все же приобрели неудобную обувь ?
- Если обувь мала:натуральная кожа, замша, нубук разнашиваются в процессе носки. Возможно прибегнуть к растягиванию обуви. Смочите внутреннюю поверхность туфель или сапожек одеколоном (или водкой), сразу наденьте их на ногу (желательно, на хлопчатобумажный носок) и после этого смочите одеколоном верх обуви. Поносите туфли пару часов по квартире. Так же можно плеснуть в обувь крутого кипятка, как бы ополаскивая их изнутри, и сразу же наденьте. Кожа размягчится и растянется по ноге, а следов от воды не останется.
- Если обувь имеет неудобный супинатор, то проблему отлично решат ортопедические стельки и полустельки. Например,полустельки защищают ноги от усталости и ударной нагрузки на суставы нижних конечностей, способствуют правильному положению поперечного свода стопы, идеально подходят для узкой и летней обуви
- Если причина неудобства в жестких задниках, отличным выходом из ситуации станут силиконовые вкладыши в обувь от натирания. Достаточно приклеить их на проблемные места, и вопрос мозолей будет решен. Можно обработать жесткие места обуви восковой или парафиновой свечой. Такая мера позволит избежать мозолей и пузырей.
- Если обувь "большая" Можно использовать стельку. В соответствии со стандартом, длина стельки определяет размер обуви и выражается в сантиметрах. Применение дополнительной стельки позволяет решить проблему, если длина стельки на 0,3-0,5 см больше величины ступни. Стелька является мягкой вставкой в обувь, изготовленной из специального геля или пены. Присутствие стельки способствует процессу амортизации и поддержке ноги при ходьбе. Стельки используются не только для корректировки осанки, но и для ношения большой обуви.Такой вариант помогает уменьшить размер любого вида обуви.
- Если после носки неудобной обуви появляется ощущение усталости в ногах, воспользуйтесь рекомендациями, которые помогут вернуть легкость даже после трудного дня:
1. Контрастная ванночка для ног
Если вы не знаете, как снять усталость ног после длительной ходьбы в домашних условиях, воспользуйтесь этим доступным методом. Для начала погрузите ступни в горячую воду — это поможет расслабиться напряженным мышцам. Через 10-15 минут ополосните ноги холодной водой – это стимулирует кровообращение и лимфоток.2. Массаж ног. Известно, что на подошвенной поверхности стопы расположены рефлексогенные области, связанные с различными органами и системами организма. Их массаж благотворно воздействует на организм в целом, улучшает функционирование иммунной системы.
3. Крем от усталости ног с охлаждающим эффектом. Кремы для ног, изготовленные на основе натуральных ингредиентов, помогают снять болезненные ощущения, избавляют от усталости, а также питают, увлажняют и смягчают стопы.
