Как защитить себя от «дачных» болезней?

Как защитить себя от «дачных» болезней?

Весна — начало дачного сезона. Многие едут за город не только для отдыха на свежем воздухе, а для того, чтобы поработать на даче — вскопать грядки, убрать мусор, что-нибудь построить или починить на участке. Во время труда на огороде или работ по благоустройства дома важно не забыть о своем здоровье — многие болезни часто обостряются именно в это время, и их вполне можно назвать «дачными».

Из-за обострения таких заболеваний как радикулит, остеохондроз часто возникают боли в спине. Многие не понаслышке знакомы с резкими приступами боли в пояснице — люмбалгией или, как её иногда называют, прострелом. Она может возникнуть из-за различных заболеваний, также причиной прострела может быть растяжение или спазм мышц. Причиной осложнений часто являются перегрузки спины во время поднятия тяжестей или другой требующей усилий работы. Конечно, физический труд на свежем воздухе полезен, но нельзя забывать и об отдыхе. Делайте периодические перерывы в работе, прислушивайтесь к своему самочувствию и увеличивайте нагрузки постепенно.

Еще один фактор риска проблем со спиной — переохлаждение, особенно опасен для тех, кто приезжает на дачу ранней весной или поздней осенью. Одно из проверенных средств защиты от холода — специальные ортопедические пояса. Эластичный пояс из шерсти или хлопка согревает поясницу, создает легкую компрессию и оказывает микромассажное действие, позволяет сделать физическую работу в холодную погоду намного комфортней. Пояса используют для лечения и профилактики целого ряда болезней — невралгий, миозитов, болей различного происхождения. Для более сильной фиксации позвоночника применяются специальные корсеты с ребрами жесткости — для их использования при динамических нагрузках необходима консультация врача.

Еще одно заболевание, которое может прогрессировать во время дачного сезона — варикозное расширение вен. Факторы риска — физические нагрузки и длительное пребывание в статической позе — стоя на коленях или сидя на корточках. Для профилактики варикоза необходим периодический отдых ногам. Во время перерыва в работе можно лечь на спину и приподнять ноги, расположив их на специальной подушке для ног-  это улучшит венозный отток. Если вам приходится много работать сидя на коленях, то для большего комфорта и защиты сустава от повреждений можно купить ортопедический наколенник.Важнейшее средство в профилактике и лечении болезней вен ног — компрессионный трикотаж. Для того, чтобы избежать варикоза, можно купить профилактический компрессионный трикотаж с небольшой компрессией. Если проявления болезни уже есть, то необходимо обратиться к врачу-флебологу — он назначит лечебный компрессионный трикотаж соответствующего класса.