Йога для лица - верный способ сохранить Вашу молодость

Йога для лица состоит из упражнений, которые тонизируют мышцы под кожей лица, улучшают кровообращение и кровоток. Это, в свою очередь, приводит к более молодому и сияющему цвету лица, часто получаемому мгновенно! Заинтригованы? 

Одно из достоинств йоги для лица заключается в том, что вы можете выполнять упражнения где угодно и когда угодно, и никакого дополнительного инвентаря не требуется! С помощью ваших пальцев можно отрегулировать технику упражнения, чтобы получить максимальную пользу, расслабить определенные мышцы, предотвратить появление морщин, гусиных лапок или асимметрию.

В этой статье мы разберём пару очень простых и эффективных упражнений, выполняемых руками для каждой области вашего лица. Руки должны быть всегда чистыми при выполнении любых упражнений.

Лоб

Во многих упражнениях йоги для лица ключевым моментом является расслабление лба. Тем не менее, многим сложно расслабить эту мышцу, и получается только усугубить ситуацию со своими морщинами на лбу, тренируя в это время другие части лица. Приложите чистую руку (-и) на лоб, чтобы мышцы лба оставались неподвижными. Это также поможет вам лучше ощущать свое лицо, какие мышцы вы используете и в какой момент.

Следуйте инструкциям ниже:

• Переплетите пальцы и положите их на голову.
• Сильно надавив, двигайте руками 10 раз вперед-назад, затем 10 раз из стороны в сторону.
• Положите руки на лоб.
• Сильно надавив, переместите руки вверх и вниз 10 раз.
• Повторите еще 2 подхода.
• Убедитесь, что ваши плечи расслаблены.

Глаза

Упражнение укрепляет мышцы вокруг глаз, а за счет включения пальцев вы можете помочь предотвратить появление и уменьшить выраженность гусиных лапок, а также избежать ненужного косоглазия, благодаря тому что тонизируете глазные мышцы.

Выполните следующие шаги:

• Приложите средний и указательный пальцы к внешним уголкам глаз.
• Слегка разведите пальцы в стороны и потяните под углом 45 градусов к затылку, пока глаза не будут прищуриваться.
• Посмотрите на точку на расстоянии и сфокусируйтесь, прищурившись в течение 5 секунд.
• Выходи и расслабься.
• Повторите еще 2 подхода.

Рот и щеки

Упражнение приподнимает уголки рта и щеки, благодаря чему вы выглядите моложе и счастливее. Используя пальцы, вы можете равномерно удерживать улыбку на протяжении всего упражнения и, кроме того, избежать асимметрии, которая может возникнуть, если уголки вашего рта не находятся на одном уровне.

Выполните следующие действия:

• Улыбнитесь, убедившись, что оба уголка вашего рта находятся на одном уровне.
• Поместите оба больших пальца под подбородок  и приподнимите уголки рта указательными пальцами.
• Удерживая это положение, высуньте язык и попытайтесь коснуться кончика носа.
• Медленно двигайте языком вправо, выталкивая его наружу и вверх.
• Медленно двигайте языком влево 5 секунд, затем 5 секунд вправо.
• Повторите еще 2 подхода.

Как видите, йога для лица совсем не сложное занятие. Без особых усилий, просто практикуя такие позы, вы можете предотвратить появление морщин и даже асимметрии!

Для усиления эффекта от упражнений, можно использовать косметические приборы для ухода за лицом. Они помогут расслабить напряженные мышцы и активизировать утративший тонус.