Дышите легко! Чем полезны дыхательные тренажеры?

Дыхание — один из наиболее важных процессов в работе нашего организма. Многие древние восточные методики самосовершенствования придавали большое значение его тренировке. Правильное дыхание важно для сосредоточенности, спокойного созерцания, мудрости, и, в конечном итоге, является важным условием долголетия.

Сейчас установлено, что тренировка дыхательной системы имеет большое значение для нормального функционирования нашего организма. Ученые выявили, что дыхательные тренировки будут полезны каждому. Правильное дыхание позволяет продлить молодость и отодвинуть сроки появления признаков старения, оно благотворно воздействует на работу сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, улучшает обменные процессы, повышает выносливость и работоспособность.

Кроме того, правильное дыхание наиболее важно для тех, кто нередко страдает от острых респираторных и бронхолегочных заболеваний, насморка, а также для людей, страдающих гайморитом и бронхиальной астмой.

Сейчас для проведения тренировок существуют специальные дыхательные тренажеры . После курса дыхательной гимнастики человек чувствует прилив сил, снижаются одышка и усталость. Улучшаются общее самочувствие и работоспособность.

Существуют два типа дыхательной гимнастики:

Тренировки на выдох искусственно уменьшают содержание кислорода в крови и повышают уровень углекислого газа (С0₂). Это называется искусственной гипоксией. Такая дыхательная гимнастика увеличивает адаптационные возможности организма, активизирует его защитные силы и повышают уровень гемоглобина. Кроме того, такие тренировки положительно влияют на продолжительность жизни. Известно, что жители горных районов отличаются долголетием. Одной из причин этому как раз является то, что в горах разряженный воздух, который содержит мало кислорода. Таким образом, сама жизнь доказала, что дыхательная гимнастика содействует долголетию.

Другой вид дыхательных тренировок — упражнения на вдох, обеспечивают гипероксигенацию (увеличение уровня кислорода в крови). Они рекомендованы при значительном количестве заболеваний, при которых возникает гипоксия, в том числе при астме, силикозе, ХОБЛ, бронхитах.

Дыхательные тренажеры могут применяться для улучшения работы легких и укрепления дыхательной мускулатуры спортсменами, которым предписана тренировка дыхательной системы. Ряд источников рекомендуют использование тренажеров для профилактики застойных явлений в легких у пациентов, соблюдающих продолжительный постельный режим. Также, по сведениям различных источников, дыхательные тренажеры могут использоваться в процессах восстановления после оперативных вмешательств и инсультов. Перед применением приборов проконсультируйтесь с врачом.