Старение и мобильность в пожилом возрасте
Сохранение мобильности
Так хорошо, когда пожилые родственники могут свободно передвигаться. В этом случае они сохраняют независимость и могут, к примеру, самостоятельно добраться до туалета. Поэтому старайтесь поддерживать их мобильность максимально долго, чтобы они сохраняли чувство собственного достоинства. С другой стороны, возраст берет свое. Со временем мышцы и суставы человека ослабевают. Координация движений и равновесие тоже могут нарушаться. Все это значит, что мы не можем больше передвигаться так, как раньше. Если это случилось с вашими близкими,вы сможете им помочь.Как помочь сохранить мобильность? Один из способов — мотивировать близкого регулярно практиковать упражнения и посильные тренировки. Движение и физические нагрузки помогут укрепить мышцы и кости, в также лучше сохранять равновесие. Но вашим близким надо будет двигаться осторожно. Поэтому хорошо, если вы, друг семьи или социальный работник смогут с ними заниматься. Чтобы помочь сохранять подвижность, обязательно обеспечьте дома безопасные условия и специальные поручни в ванной и туалете. Упав, пожилой человек может легко получить перелом, так как с возрастом кости становятся хрупкими. Это также может подорвать уверенность в своих силах. Поэтому постарайтесь, чтобы у них не было возможности споткнуться или поскользнуться.
Когда они не могут двигаться самостоятельно
Возможно, вашему близкому очень трудно двигаться. И вам придется помогать ему делать то, что раньше ему удавалось без труда: вставать с постели, одеваться или ходить в туалет. Вы можете подобрать кресло-каталку или коляску с ручным или электроприводом, на которой ваш близкий сможет совершать регулярные прогулки. Если нужна лишь небольшая поддержка, то подойдут ходунки-роллаторы или четырехопорная трость.Как помочь
Ухаживая за своим близким, вы сможете помочь ему передвигаться по дому и в некоторой степени сохранить мобильность. Если вашему подопечному трудно передвигаться, вы сможете сделать домашние дела за него. Обязательно убедитесь, что:- ваш подопечный может безопасно передвигаться по вашему/своему дому;
- ваш подопечный знает, как дойти до туалета и может сделать это самостоятельно; если нет, напомните ему обращаться к вам за помощью;
- ваш подопечный знает, где вы и к кому обращаться в случае проблем;
- у вашего подопечного есть под рукой мобильный телефон или другое устройство, чтобы позвонить вам или вызвать вас, если возникнут проблемы.