Комплекс упражнений в фиксаторе голеностопа

Лечебные упражнения при травме голеностопного сустава

Травмы голеностопного сустава – одни из самых распространенных повреждений, которые, к сожалению, могут иметь серьезные последствия. Примерно половина таких повреждений происходит в период занятий спортом , также это бывают бытовые или производственные травмы. После повреждения связок риск повторного травмирования голеностопного сустава возрастает в 2-5 раз. Примерно у 30% пациентов в течение последующих 3-х лет происходит травма вновь. Среди людей, занимающихся спортом, этот показатель достигает 73%. Половина пациентов испытывают боль во время ходьбы в период от 6 до 18 месяцев после острого повреждения. У 33% пациентов подобные симптомы сохраняются в течение 7-8 лет после первичной травмы.

В прошлом единственным способом лечения повреждений связок считалась операция. После этого на несколько недель накладывалась гипсовая повязка. Современная альтернатива такому лечению – это фиксаторы голеностапа. Это ортезы разной степени фиксации, которые обеспечивают максимальную свободу движений при необходимом и достаточном уровне защиты. Этапы реабиитации после повреждений связок голеностопа в обязательном порядке должны проходить под наблюдением специалиста, который назначает ортез на голеностопный сустав для каждого периода. Сначала это могут быть голеностопные ортезы сильной степени фиксации, например ортез голеностопный фирмы Fosta FS 2822. Фиксаторы такого типа еще называют деротационный сапожок. К ортезам жесткой фиксации голеностопа также можно отнести модели ортезов немецкой компании Ottobock, например Ортез голеностопный Ottobock MalleoSprint 50S3    и тайваньской фирмы Fosta Фиксатор голеностопный Fosta F 2010

В таких ортезах голеностоп надежно фиксируется в период острой фазы травмы. Затем объем движений постепенно увеличивается. Врач назначает голеностопные ортезы средней степени фиксации. После консультации с врачом период реабилитации можно дополнить комплексом упражнений в голеностопном ортезе. Затем под руководством врача можно перейти к голеностопным ортезам  легкой фиксации.

Процесс реабилитации при трамве голеностопного сустава всегда индивидуален. Предложенный ниже комплекс упражнений является примерным и отражает опыт реабилитации после наиболее частых форм повреждений.

Продолжительность лечения может меняться. Лечащий врач должен определить , на какой стадии восстановления находится конкретный пациент и какой именно голеностопный ортез следует носить в тот или иной период реабилитации.

Экссудативная фаза (повреждение и отек): в этот период используются ортезы голеностопа сильной степени фиксации. Лечение проводится по принципу: защита, покой, холод, компрессия, возвышенное положение. В этот период важно достигнуть цели: уменьшения боли и отечности.

Пролиферативная фаза (заживление). На этом этапе важно постепенно расширять объем движений и прийти к динамической стабилизации за счет стимуляции собственного мышечного аппарата.

Репаративная фаза (восстановление тканей): обычно наступает после 29 дня. Нам этом этапе важно сохранить динамическую стабилизацию за счет активации собственных мышц и восстановления объема движений. У пациента будет наблюдаться улучшение координации и равновесия.

Перед обращением к комплексу упражнений необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, уточнить свой этап восстановления и допустимость физкультурных мероприятий. При выполнении всех упражнений во второй фазе для динамической стабилизации важно поддерживать вертикально положение туловища. Смотрите прямо перед собой, а не на травмированную ногу. Избегайте дополнительных движений туловищем и руками. Упростите упражнение, если вам трудно сохранять равновесие.

Приведенная продолжительность упражнений и число повторений являются общими рекомендациями, от которых можно отступить в конкретном случае. Если пациент испытывает дискомфорт во время или после выполнения упражнений, немедленно прекратите тренировку и обратитесь к лечащему врачу. Следуйте соответствующим инструкциям для каждого упражнения. Избегайте перенапряжения, чтобы не подвергать себя травмам. Если вы не уверены, что сможете выполнить какое-либо упражнение, то следует пропустить его и, возможно, попробовать позже.