Для тех, кто хочет похудеть - скандинавская ходьба.
Прохожих со скандинавскими палками можно все чаще увидеть на улицах, в метро, в магазинах. Этот вид активного отдыха, известный под названием «скандинавская ходьба» появился по одной из версий в 1940 году в Финляндии благодаря профессиональным лыжникам, стремящимся поддерживать себя в форме во время теплого сезона. Ряд медицинских исследований в 1980-х годах подтвердил положительное влияние ходьбы с палками на уровень физического состояния, что ознаменовало начало профессионального применения скандинавской ходьбы.
Эффект, который помогает достигнуть скандинавская ходьба:
Во время юбилейного концерта, посвященного 25-летию балета «Todes», который состоялся в марте в Москве, многие знакомые, друзья и журналисты с восхищением отметили, что его бессменный руководитель Алла Духова заметно похудела и находится в великолепной форме. Выяснилось, что уже несколько месяцев Алла Духова ежедневно занимается так называемой «скандинавской ходьбой» или ходьбой с палками. Этот вид спорта она отрыла для себя полгода назад в Риге.
«Я обратила внимание на людей с какими-то лыжными палками в руках, которые очень быстро передвигались с ними по одному из парков. Решила попробовать и, что называется, втянулась. За первые три месяца я сбросила 15 килограмм и продолжаю терять вес с каждой тренировкой. А тренируюсь я ежедневно, прохожу по 6 километров в парке около дома. Вы знаете, сначала на меня странно смотрели, а сейчас я начала замечать, что у меня появились последователи. Главное при скандинавской ходьбе – двигаться очень быстро, интенсивно, практически бегом. Недавно прочитала в интернете, что известная фотомодель Клаудия Шиффер тоже является поклонницей и пропагандистом этого вида спорта. Но, в отличие от меня, она «разгоняется» всего до 7 км/ч. Это стало для меня еще одним поводом для гордости: я обогнала саму Шиффер!!!
Эффект, который помогает достигнуть скандинавская ходьба:
- Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
- Тренирует около 90% всех мышц тела.
- Сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба.
- Уменьшает при ходьбе давление на колени и суставы.
- Улучшает работу сердца и легких.
- Идеальны для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
- Палки помогают двигаться в более быстром темпе безо всяких усилий.
- Эффективное занятие для спортсменов, тренирующих выносливость.
- Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Во время юбилейного концерта, посвященного 25-летию балета «Todes», который состоялся в марте в Москве, многие знакомые, друзья и журналисты с восхищением отметили, что его бессменный руководитель Алла Духова заметно похудела и находится в великолепной форме. Выяснилось, что уже несколько месяцев Алла Духова ежедневно занимается так называемой «скандинавской ходьбой» или ходьбой с палками. Этот вид спорта она отрыла для себя полгода назад в Риге.
«Я обратила внимание на людей с какими-то лыжными палками в руках, которые очень быстро передвигались с ними по одному из парков. Решила попробовать и, что называется, втянулась. За первые три месяца я сбросила 15 килограмм и продолжаю терять вес с каждой тренировкой. А тренируюсь я ежедневно, прохожу по 6 километров в парке около дома. Вы знаете, сначала на меня странно смотрели, а сейчас я начала замечать, что у меня появились последователи. Главное при скандинавской ходьбе – двигаться очень быстро, интенсивно, практически бегом. Недавно прочитала в интернете, что известная фотомодель Клаудия Шиффер тоже является поклонницей и пропагандистом этого вида спорта. Но, в отличие от меня, она «разгоняется» всего до 7 км/ч. Это стало для меня еще одним поводом для гордости: я обогнала саму Шиффер!!!
