Врач ортопед о проблемах с осанкой в детском возрасте и их решениях

Интервью с ортопедом-травматологом Александром Александровичем Чубиным о причинах нарушений осанки и методах коррекции искривления позвоночника. 

Александр Александрович, как Вы считаете, наблюдается ли сегодня тенденция к более широкому распространению проблем с нарушениями осанки в детском и подростковом возрасте, чем у прошлых поколений?

Да, безусловно, проблема нарушений осанки, раннему развитию заболеваний позвоночника стоит очень остро. И причин этому несколько. Во-первых, это акселерация, быстрый рост детей, когда мы наблюдаем распространенную ситуацию, что биологический возраст опережает возраст паспортный. Это приводит к тому, что рост костной системы идет быстрее развития мышц. Мышечно-связочная система фактически «не успевает» за костной, вследствие чего появляются признаки нарушения осанки.

Второй фактор, о которого страдает формирующийся позвоночник — это гиподинамия, другими словами, недостаток двигательной активности. Лет 40 назад ребенка сложно было загнать домой, активные способы времяпрепровождения на улице занимали большую часть свободного времени. С медицинской точки зрения активные спортивные игры благотворно влияют на развитие мышечного корсета, включая в работу различные группы связок и мышц. Современные подростки в свободное время, а нередко и во время школьных перемен, «сидят» в интернете со всевозможных электронных устройств. Слабое развитие мышц не способно быть хорошей опорой костной системы, вследствие чего ребенок начинает сутулиться.

Чем опасно нарушение осанки, почему родителям важно в период активного роста чаще обращаться внимание на позвоночник своего ребенка?

Проблемы с осанкой можно разделить на три группы заболеваний: кифоз (искривление верхнего отдела позвоночника), сколиоз (s-образные искривления осанки) и сочетание этих двух недугов.

Развитие этих заболеваний приводит во взрослом возрасте к формированию мышечного стереотипа, остеохондрозу, что связано с разной нагрузкой на межпозвоночные диски, возможны и изменения местоположения внутренних органов. Появление этих заболеваний будут намного раньше у тех, кто вовремя не пришел с ребенком к ортопеду или не занялся самостоятельно работой над здоровьем позвоночника.

Какова профилактика и лечение искривления осанки?

Рекомендую родителям обратить внимание на несколько аспектов гармоничной и здоровой среды для ребенка. Во-первых, это стул с правильно отрегулированной спинкой, которая обеспечивает правильное расположение спины ребенка во время занятий. Во-вторых, регулировка соотношения высоты письменного стола и стула. Они должны быть примерно на одной высоте, чтобы локти свободно лежали на столешнице, а ноги упирались в пол под прямым углом, так школьник не будет сутулиться во время занятий. Третий момент -это режим освещения, который важен, чтобы избежать слишком сильно согнутой спины. И, конечно, система профилактики должна включать в себя физическую активность. Я не говорю о том, что ребенка обязательно нужно записать в спортивную секцию, в ритме городской жизни это зачастую очень трудно, родители заняты, у ребенка много других занятий. Но эффективны и самые доступные методы укрепления мышц и опорно-двигательного аппарата, например, длительные прогулки. Ходьба задействует большие группы мышц и благотворно влияет на все системы организма. Лучше, чтобы физические нагрузки также носили игровой формат. Это интересно ребенку и поможет поддерживать регулярные занятия.

Что можно посоветовать родителям, которые заметили, что ребенок начал сутулиться, сидя за уроками и есть признаки нарушений осанки?

Здоровый позвоночник и красивая ровная осанка вместо искривленной спины возможны только при комплексном подходе к проблеме. Если вы заметили, что у ребенка есть признаки искривлений, сутулости, ему трудно держать спину прямо, то система мер по профилактике и лечению может в короткие сроки изменить ситуацию к лучшему. Очень хорошо помогают занятия лечебной физкультурой, плаванием, футболом и другими видами физической активности, которые дают хорошую, а, главное, гармоничную нагрузку на мышечную систему. Также в качестве эффективных методов решения этих проблем я бы рекомендовал ношение специального корректора осанки. Их можно найти в любом ортопедическом салоне, а назначение не требует специального визита к ортопеду. Главное правильно подобрать размер и режим ношения.

Наши покупатели интересуются, действительно ли эффективны корректоры для исправления осанки и как их правильно выбирать и носить?

Корректоры имеют полужесткую степень фиксации. Поэтому их ношение не вызывает дискомфорта и человек может заниматься своими повседневными делами, ходить учебу, работу и т. д. Кроме того, современные модели, которые, например, выпускает бренд Комф-Орт, не заметны под одеждой, застежки велкро («липучки») позволяют регулировать натяжение корректора. Изделие носят курсом, в результате которого формируется рефлекс и привычка к правильному положению позвоночника, наблюдается заметная коррекция искривлений, осанка выпрямляется. Подбираются корректоры по объему грудной клетки или по росту на основе таблицы размеров, которую рекомендует производитель. Полужесткие корректоры, такие, как например, модели К-500 или К-504 можно носить несколько часов в день, начиная с одного часа в день и постепенно доводя время использования до 4–6 часов, но не более.

Можете ли посоветовать другие ортопедические средства для работы над исправлением осанки у детей и взрослых?

Кроме корректоров хорошо приобрести ортопедическую подушку. Я бы посоветовал отдать предпочтение подушкам с «эффектом памяти», которые под воздействием температуры тела и веса головы и шейного отдела позвоночника, принимают правильное положение с учетом анатомических особенностей человека. Для детей также советую иметь дома массажный коврик, можно использовать его вместо обычного коврика во время игр или положить в том месте, где ребенок проводит время ежедневно, например, в ванной комнате. Хочу обратиться к родителям с пожеланием уделять время здоровью ребенка, когда проблемы с осанкой решаемы такими методами, как ношение недорогого корректора осанки и физической активностью.